Aposte na melancia
Além de ser boa fonte de potássio e vitaminas A e C, a fruta tem pouca gordura saturada e pouco colesterol
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A fruta é fonte natural de hidratos de carbono
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Saiba se ela tem, ou não, efeito contra o resfriado tão comum nessa época do ano
Eles devem ser feitos após o treino e antes do alongamento, o que traz benefício triplo
1 xícara de blueberry fornece 14% da dose diária recomendada de fibras e quase 25% do que é recomendado de vitamina C por dia.